HockeyFys

Explosivitet och Balans är två nyckelfaktorer för framgång inom ishockey. Explosivitet, eller snabbhet och kraft i rörelse, är avgörande för att kunna accelerera snabbt på isen.

Balans är lika viktigt eftersom det ger stabilitet och kontroll på skridskorna, vilket i sin tur möjliggör effektiv skridskoåkning, tacklingar och skott. 

Grenspecifik styrka inom hockey innebär att utveckla de fysiska förmågor som är direkt avgörande för spelet på isen. 

Vill man kunna prestera på hög nivå och hela tiden utvecklas som ishockeyspelare krävs en variation. En variation på styrkemoment. Alltså är det moment i rörelser där det ligger en tanke bakom som kommer utveckla just DIG.

Övningar som bänkpress och bicepscurl kommer inte göra dig till en bättre hockeyspelare! Utan här behöver vi tänka annorlunda..

Fötterna är otroligt viktiga. Har vi inte starka och stabila fötter kommer så småningom skadorna och smärtan som ett brev på posten. 

I skor får vi ett stöd där muskelarbetet i fötterna minskar och den naturliga fotrörelsen hindras! Detta är INTE bra för varken fötterna eller övriga kroppen.

Inte nog med att svaga fötter lättare utsätts för stukningar och vrickningar. Svaga fötter kan också leda till ryggproblem i förlängningen. Detta vill vi ju undvika! Därför är det otroligt viktigt att så ofta det bara går träna barfota under styrketräningen. 

Bonus: Starka fötter bidrar till en ökad rörlighet och flexibilitet på isen, vilket gör det möjligt att utföra mer komplexa rörelser och manövrar. 

Kroppskontroll ger dig förutsättningarna att kontrollera ditt rörelsemönster. 

I hockey sker moment där spelaren snabbt byter riktning i sin rörelse på isen, ofta för att undvika en motståndare eller för att skapa ett bättre läge för skott eller passning. 

Det är en viktig färdighet inom sporten som kräver explosivitet, balans och koordination.  

För att klarar av det krävs ett bra inarbetat fotarbete. 

För hockeyspelare är elasticitet och rörlighet avgörande för prestation och skadeförebyggande.

Rörlighetsträning förbättrar förmågan att utföra snabba och explosiva rörelser, vilket är viktigt för att kunna manövrera på isen, finta och komma först till pucken.
En bra rörlighet hjälper också till att förhindra skador. 

Vi tränar rörlighetsträning under belastning. Alltså, vi ska inte vara rädda att träna i ytterlägen då det är just DÄR vi behöver vara starka när det väl gäller.